מלא מרגש לצאת לדרך ל שתי הצעות הפופולריות ביותר: פיר מאט ג'ל נגד ברק. שניהם מציעים סיוע לפנים ו הקפדה על הביצוע. אך לפני שמתחילים להשוות, חשוב לדעת מה כל אחד מהם יכול להביא ל-כמות של הגוף. שניה